Co to jest syndrom kuwady – objawy ciąży u mężczyzn

Powiększony brzuch, nadmierny apetyt, mdłości i senność. Kiedy znajoma osoba skarży się na takie dolegliwości, od razu podejrzewasz, że może być w ciąży. A co, jeśli objawy te pojawiają się u … mężczyzny? Lepiej nie żartować sobie z tego faktu  i potraktować sprawę poważnie gdyż objawy ciąży u mężczyzn to nie MIT! One naprawdę występują. Continue reading “Co to jest syndrom kuwady – objawy ciąży u mężczyzn”

Odżywianie w ciąży – co najlepiej jeść ?

Dieta kobiety w ciąży to jeden z najważniejszych aspektów tych dziewięciu miesięcy. Od tego jak odżywia się przyszła mama bardzo dużo zależy. Ma to wielki wpływ na stan płodu oraz jej samej. Nieprawdą jest jednak, że kobieta od chwili gdy dowiaduje się o ciąży ma jeść „za dwóch„. Wystarczy ledwie kilkaset kalorii dziennie więcej oraz zdrowa, bogata w witaminy i minerały dieta. Na początku trudno utrzymywać jakąkolwiek, zdrową dietę, gdy męczą mdłości i wymioty.
odżywianie w ciążyWarto rano nie zrywać się od razu z łóżka z pustym żołądkiem bo mogą się nasilać. Można poprosić męża o szklankę soku i lekkie śniadanie. Najlepszym i najzdrowszym rozwiązaniem jest dla kobiety jedzenie częściej ale mniej, tak by żołądek nigdy nie był pusty.
Nabiał, którego najwięcej w mleku oraz jego przetworach jest niezbędny w diecie. Znajdziemy go także w mięsie (chudym), rybach, jajkach a także w chlebie. Należy go jeść 3,4 razy dziennie.
Wapń, który buduje kości, niezbędny aby rozwijały się prawidłowo znajduje się w nabiale ale także np. w orzechach. Pieczywo powinno się znaleźć w diecie nawet pięć razy dziennie.
Warzywa i owoce są nieocenione w diecie kobiety ciężarnej. Zawierają mnóstwo witamin, składników mineralnych oraz cenny błonnik. Przyszła mama powinna po nie sięgać 3-4 razy dziennie.
W diecie kobiety w ciąży powinno znaleźć się mięso, które jest źródłem białka oraz ryby zawierające dużo jodu oraz mnóstwo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3.
Z tłuszczami należy uważać, lepiej gotować, dusić dania niż smażyć. Do smażenia najzdrowsza jest oliwa z oliwek lub olej rzepakowy.
W czasie ciąży najlepszym napojem jest niegazowana woda mineralna, ale także owocowe herbatki, mleko i soki owocowe.
Mocna herbata oraz kawa jest w czasie ciąży niezalecana ze względu na dużą ilość kofeiny.
Zdrowe odżywianie po ciąży także jest wskazane ze względu na karmienie piersią.

Kosmetyki w czasie ciąży ?

Jeszcze zanim pojawi się objaw ciążowy jakim jest rosnący brzuch warto zwrócić uwagę na pielęgnację skóry w celu uniknięcia rozstępów. Rozpoczęta odpowiednio wcześnie aplikacja kremów i balsamów znacznie podwyższa szansę, że będą one minimalne albo wcale ich nie zobaczymy. A wcześnie to znaczy kiedy? Continue reading “Kosmetyki w czasie ciąży ?”

Przebarwienia hormonalne jednym z objawów ciąży

Przebarwienia hormonalne w ciąży to jeden z częściej obserwowanych objawów. Jeżeli kobieta uważnie obserwuje swoje ciało to  już w pierwszych jej tygodniach zauważyć może, że obwódka brodawek piersi staje się ciemniejsza a wszelkie piegi czy pieprzyki bardziej wyraziste. Continue reading “Przebarwienia hormonalne jednym z objawów ciąży”

Odrzucenie, wstręt do papierosów, alkoholu, używek – jako objaw ciąży

Wszelkie używki w czasie ciąży są zakazane i każda kobieta powinna zdawać sobie sprawę, że tylko od niej zależy eliminacja szkodliwych czynników. Jeżeli jednak nie ma  jeszcze pojęcia  o rozwijającej się  ciąży okazuje się, że może liczyć na … swój własny  organizm.

Continue reading “Odrzucenie, wstręt do papierosów, alkoholu, używek – jako objaw ciąży”